O módulo “COMO” é composto por 4 unidades: Planear, estilo de vida, auto-gestão e transição da Carreira Dupla & novos ambientes. Irá encontrar informação prática, dicas e ferramentas para dar apoio à Carreira Dupla do atleta.
I. Planear
Um dos grandes desafios dos jovens atletas em carreira dupla é ter um plano efetivo e completo, que contenha todos os aspetos da sua vida em carreira dupla. Neste capítulo os pais/ tutores irão encontrar algumas respostas de como apoiar o atleta e a importância do planeamento, para isso são é necessário realizar a autoavaliação, a definição de metas e utilizar ferramentas de planeamento e gestão de tempo.
AUTOAVALIAÇÃO
Uma ferramenta eficaz de autoavaliação pode ajudar os pais/ tutores e atletas a planearem a seu perfil de carreira dupla. Os atletas frequentemente realizam uma avaliação dos seus pontos fortes e fracos.
TRAÇAR OBJETIVOS
Ajude a definir metas desportivas e educacionais eficazes para motivar os atletas em carreira dupla, ajude-os a encontrarem o sucesso final e a tornarem-se responsáveis perante eles próprios. Descubra mais sobre as ferramentas para a definição de metas.
PLANEAR A CARREIRA
Pais/ tutores podem trabalhar com o atleta numa perspetiva futura para o planeamento estratégico da carreira seguindo 5 passos simples.
GESTÃO DE TEMPO
Tempo é um recurso que muitos dos atletas em carreira dupla sentem que têm pouco. Encontre duas ferramentas para planear e organizar os seus anos académica e desportivamente e compromissos semanais.
II. Estilo de Vida
O estilo de vida de um atleta em carreira dupla é especial e requer um apoio superior em ambas as carreiras, desportiva e académica. Vê algumas dicas de como os os pais e tutores podem ajudar.
ESTILO DE VIDA PARA O DESEMPENHO
O estilo de vida para o desempenho é a forma como a carreira desportiva e académica se apoiam num estilo de vida equilibrado. O sucesso desportivo e académico pode ser alcançado sem um estilo de vida equilibrado mas não pode ser sustentável e pode conduzir ao stress, problemas de saúde, esgotamento e abandono e isolamento social.
GERIR O AMBIENTE DESPORTIVO
Um vasto leque de pessoas, têm influência na carreira desportiva de um atleta, como o treinador, o agente, o fisioterapeuta, o patrocinador, família, etc. O relacionamento entre todos os envolvidos é exigente. Às vezes, um atleta também pode enfrentar situações difíceis relacionadas com o bullying ou ambientes perigosos como o doping e outros.
GERIR O AMBIENTE ACADÉMICO
Muitas escolas, universidades e institutos de desporto ajudam os atletas a gerir as necessidades académicas adicionais. As escolas e universidades têm as suas próprias políticas locais sobre como apoiam os atletas em carreira dupla.
III. Autogestão
Saiba mais sobre como o papel dos pais/ tutores no suporte à autogestão da carreira dupla nomeadamente como gerir o orçamento, saúde, bem-estar, nutrição e lidar com as questões do doping.
APOIAR A AUTOGESTÃO
Apenda sobre apoios, planeamento financeiro e apresentação a patrocinadores.
APOIO À SAÚDE E BEM-ESTAR DO ATLETA
Nesta página irá encontrar links, truques e dicas para apoiar a saúde e o bem-estar do atleta acedendo a ferramentas para a saúde física, mental e social, aprender como evitar vícios e a importância do sono.
IV. Carreira dupla e adaptação a novos contextos
Atletas em carreira dupla muitas vezes são acompanhados por alterações provenientes de várias razões, como alteração do contexto desportivo, ou alteração do contexto académico, mas também proveniente de uma lesão, razões familiares ou término da carreira desportiva.
ADAPTAÇÃO A NOVOS CONTEXTOS
Aprenda sobre as diferentes transições que os atletas enfrentam no percurso da dupla carreira e como ajudá-los a adaptarem-se a essas transições. Ajude o atleta a planear um novo contexto. Esteja atento ao aumento de resiliência do treinador, colegas do atleta ou alunos que vêem com essas transições e inclua isso no processo de tomada de decisão em termos de seleção de um novo treinador, contexto de treino em cooperação com atleta em carreira dupla.
TRANSIÇÃO DA REALOCAÇÃO DE TREINO & EDUCAÇÃO
Aprenda como ajudar na transição da realocação do treino e apoiar na transição escolar. Alertar um atleta do ensino secundário ou ensino superior.
TRANSIÇÃO DE SAUDÁVEL PARA LESIONADO
Um dos grandes desafios que os atletas podem enfrentar são as lesões. É a altura em que o pai/ tutor (P/T) pode ser um dos grandes apoios. Alguns dos desafios que os P/T devem estar conscientes que os atletas tipicamente enfrentam.
TRANSIÇÃO DE ATLETA EM COMPETIÇÃO PARA ATLETA REFORMADO
Transição de atleta competidor para atleta reformado é a última transição para um atleta de elite. É tempo de pensar sobre a identidade, saúde mental, opções de carreira e transferência das competências, finanças, alimentação, alteração social e similares.
