ESTILO DE VIDA: ESTILO DE VIDA PARA O DESEMPENHO

Quanto mais difícil é a vitória, maior é a felicidade em ganhar.” – Pele

Um estilo de vida que contribua para o desempenho

Um estilo de vida que contribua para o desempenho é quando o desempenho desportivo e académico é apoiado por um estilo de vida equilibrado. O sucesso desportivo e académico é possível de ser alcançado, mas, sem um estilo de vida equilibrado, isso não é sustentável e pode levar à acumulação de stress, problemas de saúde, esgotamento e isolamento social. Aqui consideramos todos os fatores que contribuem para apoiar o bom desempenho académico e desportivo no estilo de vida de um atleta em CD.

Considerações sobre o estilo de vida

Dicas para pais/tutores

  1. Lembre-se que é possível ter sucesso na educação e no desporto. Sabemos isso pelo contacto direto e por pesquisas. No entanto, incentive, mas não force.
  2. Esteja comprometido e seja um apoiante entusiasta do atleta, mas, ao longo do seu crescimento, é importante que passe algumas responsabilidades suas para o atleta em CD.
  3. Na transferência de responsabilidades para o atleta em CD é importante que os pais/tutores o ajudem a desenvolver as competências necessárias para essas novas responsabilidades. A nossa expectativa é que o programa EMPATIA ajude com o desenvolvimento dessas competências, nomeadamente em questões relacionadas com a gestão financeira, vida independentes e lidar com momentos difíceis.
  4. Seja confidente do atleta e ponto de apoio. Tente sempre ajudar na execução do plano do atleta e no acompanhamento do progresso desse plano.
  5. Como pai/ tutor, não se foque nos resultados. Foque-se no processo, na felicidade, na saúde e bem-estar do atleta em CD. Como pai/ tutor, não se foque nos resultados, foque-se no processo para os alcançar, foque-se na felicidade, saúde e bem-estar do atleta em carreira dupla. Não se foque excessivamente nas medalhas de ouro nem fique desapontado com últimos lugares.

Dicas para os atletas em CD

  1. Planeie, priorize, defina metas e gira seu tempo. É possível fazer tudo, mas apenas se planear, priorizar e definir metas realísticas.
  2. Comunique com todos o tempo todo. Treinadores, família, amigos, académicos, patrocinadores. Mantenha todos informados da melhor maneira possível sobre os desafios que está a enfrentar e nos quais pode necessitar de ajuda.
  3. Permita que exista tempo para uma vida social com amigos e família. O seu papel não é só ser um atleta ou estudante, mas também ser amigo, filho, filha, etc.
  4. Concilie a educação com o treino através do planeamento;
  5. Faça planos para quando as coisas correm menos bem;
  6. Por vezes as coisas correm mal e não há problema. Isso faz parte do processo de ser o melhor atleta mundial em carreira dupla.
Menu