”È meglio guardare avanti e prepararsi, piuttosto che guardare indietro e pentirsi” – Jackie Joyner Kersee, Campionessa Olimpica di Eptathlon
Pianificazione della carriera
Una banca non ti presterebbe denaro senza un piano aziendale, i governi vengono eletti in base al loro programma e gli allenatori devono avere piani stagionali per massimizzare l’allenamento e le prestazioni dei loro atleti. Quindi perché dovrebbe essere diverso per un atleta di Doppia Carriera? Ma la creazione di un piano ha bisogno di una struttura, quindi presentiamo un quadro di riferimento di Stambulova (2010) in cui viene presentato un modello per pianificare la Doppia Carriera di un atleta.
La strategia di pianificazione della carriera in 5 fasi
Stambulova (2010) presenta un semplice processo in 5 fasi per lo sviluppo di una strategia di pianificazione per l’atleta di Doppia Carriera. Il Genitore/Tutore può collaborare con l’atleta per sviluppare questo piano seguendo questi 5 semplici passaggi.
Fonte: Journal of Sport Psychology in Action, 1:95–105, 2010 Copyright © Association for Applied Sport Psychology ISSN: 2152-0704 print / 2152-0712 online DOI: 10.1080/21520704.2010.528829
Fase 1: Crea un quadro di riferimento
Disegna una linea del tempo della tua vita e segna sulla sinistra la tua nascita (l’anno) come punto iniziale. Segna sulla linea la tua età attuale (o anno) come secondo punto. Ora puoi avere un quadro di riferimento: il passato, il presente e il futuro. Ad esempio:
Fase 2: Struttura il tuo passato
Per favore, prenditi un po’ di tempo per pensare e poi racconta degli eventi più importanti della tua vita prima d’ora. Quando sono accaduti questi eventi? Segna i loro punti temporali sulla linea del tempo.
Fase 3: Struttura il presente
Quali sono le parti più importanti della tua vita in questo momento? Annotale in colonna. Classifica queste parti della vita su tre scale diverse: importanza personale, tempo impiegato, livello di stress. Usa 1 come massima importanza/tempo/livello. Analizza la tua classifica. Dedichi abbastanza tempo alle tue priorità, le aree più importanti? Quanto sono stressanti le tue aree prioritarie? Perché? Puoi usare i grafici a torta per dividere queste parti della tua vita se ti aiuta.
Fase 4: Strutturare il tuo futuro
Pensa e poi racconta gli eventi più importanti che desideri o ti aspetti nel corso della tua vita futura. Segnali sulla linea del tempo. Cosa ti aspetti nei prossimi 10 anni (un po’ più in dettaglio), nei prossimi 5 anni, nei prossimi 3 anni, e nel prossimo anno (il più dettagliato).
Nota: Anche qui è possibile utilizzare grafici a torta per le categorie i prossimi 10 anni, i prossimi 5 anni, i prossimi 3 anni, e l’anno prossimo per riflettere l’importanza delle diverse aree della vita in quei momenti.
Fase 5a: Unisci il tuo passato, presente e futuro
Dal presente al passato e ritorno pensa quali sono stati i momenti/i periodi più difficili della tua vita prima di oggi? Come li hai fronteggiati? Quali lezioni hai imparato dalle tue esperienze difficili? Quali sono stati i momenti/i periodi di maggior successo della tua vita passata? Quali lezioni hai imparato dalle tue esperienze positive?
Fase 5b: Unisci il tuo passato, presente e futuro
Dal presente al future pensa cosa vuoi ottenere nelle aree prioritarie per te in questo momento. Formula i tuoi obiettivi per i prossimi sei mesi o per il prossimo anno! Analizza le tue risorse interne ed esterne, le condizioni favorevoli e i fattori per raggiungere gli obiettivi nelle tue aree prioritarie. Analizza le tue barriere interne ed esterne, le condizioni e i fattori che interferiscono con il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Pensa a come superarle. Prepara un piano d’azione per raggiungere i tuoi obiettivi. Pensa a come utilizzare al meglio le lezioni che hai imparato dalle tue esperienze passate.