“Os minutos valem muito mais que dinheiro. Gaste-os com sabedoria” – Thomas P. Murphy
Ferramentas de gestão de tempo
É muito bom ter um plano, mas é necessário ter tempo para implementar esse plano. O tempo é um recurso que muitos atletas em CD sentem ter pouco, mas, com um pouco de organização e priorização juntamente com a tomada de boas decisões, tudo se pode resolver. Disponibilizamos aqui duas ferramentas. A primeira para ajudar a planear os anos académicos e desportivos e a segunda para planear o seu compromisso de tempo por semana.
Gerir a semana
Descarregue o nosso planeamento semanal do Excel para o ajudar a criar o plano semanal com o atleta em CD. Isto irá permitir que o atleta equilibre o desporto, a educação, os amigos, a família e os tempos de lazer.
Esta é uma ferramenta para os atletas cujos Pais / Responsáveis podem auxiliá-los a fazer um plano para equilibrar as exigências desportivas e académicas. Neste calendário, deve tentar incluir todas as principais datas académicas e desportivas, incluindo prazos de qualificação e seleção e prazos para os trabalhos escolares em andamento. É fundamental que se providencie tempo suficiente para estudar para as provas/exames. Não se esqueça que as férias, eventos familiares, tempo com os amigos e descanso são muito importantes para um estilo de vida equilibrado. Destaque a vermelho quaisquer dias ou períodos particularmente difíceis. Se houver momentos destacados que mostram tempos potencialmente desafiadores para o atleta, os pais / responsáveis devem ajudá-los a chegar a um plano para mitigar, possivelmente pedindo alguma flexibilidade à estrutura desportiva ou à escola/universidade. Incentive o atleta a lidar com os problemas à medida que eles ocorrem e a não a adiá-los ou atrasá-los. Incentive o atleta a concluir as tarefas por ordem cronológica.
Tabela 1: Tabela de gestão de tempo EMPATIA, excel para planear semanalmente.
Gerir o ano
Faça o download do nosso Plano Anual Excel para ajudá-lo a criar um plano anual com o atleta de Carreira Dupla. Esta ferramenta é para pais / encarregados de educação e atletas completarem juntos e melhor administrar seu tempo na escola/universidade e equilibrar isso não apenas com o desporto mas com todas as outras dimensões das suas vidas. A tarefa deve ser concluída pelo atleta com a orientação e apoio dos pais / responsáveis. Pode criar o seu próprio plano semanal usando ferramentas disponíveis como é o caso do Microsoft Outlook ou o calendário do seu smartphone. Este processo apenas dá uma indicação do tempo que um atleta pensa que gasta na realização de uma tarefa, o que realmente gasta e o que gostaria de gastar.
Depois de ver as oportunidades e os déficits de tempo, os pais / responsáveis e o atleta devem começar a questionar como podem transformar o cronograma que têm num mais parecido possível com o cronograma que desejam e precisam e com quem discutir alguns reajustamentos para que isso aconteça.
Tabela 2: Ferramenta de gestão do tempo EMPATIA, Excel para planear anualmente.
