COME

 

Questo modulo è composto da 4 unità che ti daranno consigli pratici su “come”sostenere un atleta durante la sua doppia carriera, con suggerimenti, consigli estrumenti.

Sommario

Unità 1 – In che modo il Genitore/Tutore può aiutare l’atleta nella pianificazione nella sua doppia carriera 

In questa Unità 1. Pianificazione – Imparerai

  • Perché dovresti pianificare
  • Qual è il ruolo del Genitore/Tutore nel sostenere il processo di pianificazione
  • Alcuni strumenti per la pianificazione
  • Autovalutazione delle proprie capacità di pianificazione e definizione degli obiettivi, autovalutazione e riflessione
  • Ti verranno forniti alcuni strumenti e casi di studio di un Processo di Pianificazione
  • Riceverai alcuni strumenti per impostare degli obiettivi
  • Riceverai alcuni strumenti di gestione del tempo
  • Imparerai come utilizzare questi strumenti con l’atleta di doppia carriera 

Introduzione 

  • Una delle maggiori sfide per i giovani atleti in doppia carriera è avere un piano efficace e completo che copra tutti gli aspetti della loro doppia carriera, non solo nel qui e ora, ma nel futuro a breve e medio termine. I genitori/tutori possono lavorare in modo più efficace con l’atleta di doppia carriera. Contribuendo con l’esperienza, l’obiettività e il coinvolgimento, i genitori/tutori possono sviluppare un piano che aiuti l’atleta a raggiungere i propri obiettivi accademici e sportivi. Il ruolo del genitore/tutore è quello di garantire che la pianificazione sia adeguata all’atleta, sia ambiziosa ma che non determini ulteriore stress o burnout, sia appropriata e realizzabile. Inoltre, è importante poter comprendere come controllore la qualità del piano e che sia attuato nel corso della doppia carriera dell’atleta.​ 
  • Una delle principali tendenze recenti nella psicologia applicata allo sport è uno spostamento dalla prospettiva del miglioramento delle prestazioni alla prospettiva olistica di tutta la vita (Alfermann & Stambulova, 2007; StambulovaAlfermannStatler, & Cot ˆ e, 2009; Wylleman & Lavallee, 2004). I sostenitori della prospettiva olistica considerano gli atleti come individui che praticano sport insieme ad altre cose della loro vita. In questa prospettiva, una carriera sportiva è vista come parte integrante di una carriera che dura tutta la vita. Aiutare gli atleti a raggiungere l’eccellenza sia sportiva sia personale e ad utilizzare le esperienze sportive a beneficio di una carriera di vita sono diventati i principali obiettivi del sostegno professionale agli atleti (Gordon, Lavallee e Grove, 2005; Stambulova2010)​ 

 

Autovalutazione e Self- Reflection

“Non impariamo dall’esperienza … impariamo dalla riflessione sull’esperienza.”John Dewey

Autovalutazione (atleta) 

Gli atleti prepareranno il Profilo Prestativo per valutare i loro punti di forza e di debolezza in termini di prestazioni. Questo profilo dovrebbe quindi dare loro un’idea delle cose su cui devono lavorare. Aiuta a fissare obiettivi e monitorare i progressi e mostra le lacune che l’atleta sente di avere in se stesso. Questo profilo prestativo può essere definito con l’ allenatore per vedere se l’allenatore e l’atleta concordano su ciò di cui hanno bisogno per migliorare e quindi quali dovrebbero essere gli obiettivi prestativi. Di solito viene eseguito utilizzando questa lista​ 

  • Profilazione delle prestazioni:​
    • Mentale​ 
    • Fisica​ 
    • Tecnica​ 
    • Tattica​ 
    • Personale​ 
    • Stile di vita

Fattori dove il genitore/tutore può svolgere un ruolo chiave di supporto​ 

Autovalutazione del genitore dell’atleta di doppia carriera​

  • Perché è importante? Riflettendo su quali conoscenze e abilità possiedi, sarai più consapevole degli aspetti di cui hai bisogno di rinforzo e di aiuto.​ 
  • Perché farlo? La profilazione è uno strumento molto efficace che aiuterà la tua consapevolezza di te stesso e delle tue abilità e risorse nell’aiutare l’atleta di doppia carriera nella pianificazione della sua carriera sportiva e accademica, specialmente durante il passaggio all’università. In questo esercizio valuterai le tue conoscenze e abilità nelle aree chiave del processo di pianificazione della doppia carriera in cui puoi essere di aiuto all’atleta. Ciò focalizzerà il tuo bisogno di informazioni e di apprendimento affinché il tuo processo di auto-miglioramento sia il miglior sostegno possibile per l’atleta.​ 

Abbiamo identificato alcune aree chiave di conoscenze e abilità che aiuteranno il processo di pianificazione per l’atleta di doppia carriera e in cui il genitore/tutore può essere un grande facilitatore se possiede le giuste abilità.​ 

Questo esercizio è per il genitore/tutore, da completare da soli​ 

Autovalutazione (Genitore)​ 

Valuta le tue capacità rispetto ai seguenti aspetti :

  • Conoscenza dei corsi universitari 
  • Conoscenza dei supporti educativi disponibili per l’atleta di doppia carriera​ 
  • Conoscenza dei supporti sportivi disponibili per l’atleta di doppia carriera​ 
  • Ho forti capacità di pianificazione​ 
  • Ho forti capacità di stabilire obiettivi​ 
  • Posso aiutare l’atleta di doppia carriera ad avere buone capacità di gestione del tempo​ 
  • Posso consigliare l’atleta in merito alle politiche e ai servizi di doppia carrieranel suo paese​ 
  • Posso aiutare l’atleta ad avere buone capacità di vita indipendente​ 

Esegui questa valutazione assegnandoti un punteggio fino a 10. 10 è il massimo livello di conoscenza nell’area utilizzando un grafico radar.

Per ciascuna delle domande segnare un punto 

quindi unendo i punti avari una buona indicazione della tua valutazione dei tuoi punti di forza e di debolezza in quest’area, ad esempio

Unità 1 – Segue – Definizione degli obiettivi 

Il problema di non avere un obiettivo è che puoi passare la tua vita correndo su e giù per il campo e non segnare maiBill Copeland

 

Aiutare l’atleta di doppia carriera a stabilire efficacemente obiettivi sportivi e accademici

  • Qual è il tuo ruolo? È fondamentale che il genitore/tutore supporti adeguatamente l’atleta in doppia carriera e che entrambi capiscano qual è il loro ruolo. Per i più giovani, diciamo gli atleti in età scolare ci sarà un maggiore coinvolgimento nella progettazione e nell’azione, tuttavia quando l’atleta in doppia carriera cresce verso l’età adulta il genitore/tutore diventa il facilitatore del processo di pianificazione, possibilmente in qualità di controllore e sostenitore.​ 
  • La pianificazione è un processo che deve essere discusso e meditato. È meglio farlo attraverso una  discussione e i genitori/tutori possono essere validi critici per gli atleti di doppia carriera che sviluppano i loro piani. In questo modulo forniremo alcuni esempi di strumenti il cui uso potrebbe aiutare l’atleta di doppia carriera ad identificare i suoi obiettivi, quindi a creare un piano, e fornire alcuni consigli utili per la gestione del tempo per poter implementare quel piano.​ 

Perché è importante l’impostazione dell’obiettivo

  • È importante per l’atleta di doppia carriera perché può davvero aiutarlo ad essere motivato nell’allenamento e negli studi.​ 
  • Fornisce chiarezza di intenti all’atleta di doppia carriera, chiare aspettative (che possono essere verificate e realistiche), fornisce un focus e un percorso per il successo finale e aiuta a rendere lo studente-atleta responsabile soprattutto verso se stesso.​ 
  • Obiettivi a lungo termine, che potrebbero necessitare molti mesi o anni, sono spesso “obiettivi da sogno “ che vengono raggiunti impostando obiettivi minori di medio e breve termine che consentono di progredire verso l’obiettivo a lungo termine.​ 
  • Soprattutto l’impostazione degli obiettivi fornisce una base per la pianificazione.

Strumenti per la definizione degli obiettivi​

  • Per prima cosa fissa alcuni obiettivi​ 
  • L’atleta deve “definire” questi obiettivi e il ruolo dei genitori è quello di porre alcune domande pertinenti per sondare che gli obiettivi siano appropriati​ 
  • Il genitore/tutore dovrebbe garantire che in questo processo siano definiti due obiettivi, uno per la carriera accademica e uno per la carriera sportiva, e che siano adeguatamente bilanciati.​ 
  • Si consiglia di utilizzare il metodo “SMARTER” validato e affidabile.​ 

Esempi di obiettivi a breve, medio e lungo termine per un atleta di doppia carriera 

Unità 1 –Segue -Pianificazione della Carriera 

”È meglio guardare avanti e prepararsi, piuttosto che guardare indietro e pentirsi”Jackie Joyner Kersee, Campionessa Olimpica di Eptathlon 

Come si crea un piano efficace?

Una banca non ti presterebbe denaro senza un piano aziendale, i governi vengono eletti in base al loro programma e gli allenatori devono avere piani stagionali per massimizzare l’allenamento e le prestazioni dei loro atleti. Quindi perché dovrebbe essere diverso per un atleta DC?​ 

Ma la creazione di un piano ha bisogno di una struttura, quindi presentiamo qui un estratto da Stambulova (2010) in cui viene presentato un modello per pianificare la doppia carriera di un atleta. 

La strategia di pianificazione della carriera in 5 fasi Stambulova, 2010 

Stambulova (2010) presenta un semplice processo in 5 fasi per lo sviluppo di una strategia di pianificazione per l’atleta a doppia carriera. Il genitore può collaborare con l’atleta a sviluppare questo piano seguendo questi 5 semplici passaggi.​

Journal of Sport Psychology in Action, 1:95–105, 2010Copyright © Association for Applied Sport PsychologyISSN: 2152-0704 print / 2152-0712 onlineDOI: 10.1080/21520704.2010.528829

Fase 1: Creare un Quadro di Riferimento

Disegna una linea del tempo della tua vita e segna la tua nascita (ad esempio l’anno) come punto iniziale (a sinistra)​ 

Segna la tua età (o anno) attuale come secondo punto sulla linea. ​ 

Ora puoi avere  un quadro: il passato, il presente e il futuro.​ 

 

Per esempio:​ 

Fase 2: Strutturare il Passato

Per favore, prendi un po’ di tempo per pensare e poi parlare dei più importanti​ eventi della tua vita prima d’ora. ​Quando sono accaduti questi eventi? ​Segna i loro punti temporali sulla linea del tempo. 

Fase 3: Strutturare il Presente 

Quali sono le parti più importanti della tua vita in questo momento? Annotale in colonna.​ 

  • Classifica queste parti della vita su tre scalediverse:​

(a) importanza personale​ 

(b) tempo trascorso​ 

(c) livello di stress​ 

Usa 1 come massima importanza/tempo/livello.​ 

  • Analizza la tua classifica: dedichi abbastanza tempo alle tue priorità (cioè le aree più importanti)? Quanto sono stressanti le tue aree prioritarie?Perché?​

(Puoi usare i grafici a torta per dividere queste parti della tua vita se ti aiuta)​ 

Fase 4: Strutturare il Tuo Futuro

  • Pensa e poi racconta gli eventi più importanti che desideri/ti aspetti nel futuro​ 
  • Per tutta la vita. Segnali sulla linea del tempo​ 
  • Nei prossimi 10 anni (un po’ più dettagli)​ 
  • Durante i prossimi 5 anni​ 
  • Durante i prossimi 3 anni​ 
  • Durante l’anno successivo (il più dettagliato) 

Nota: anche qui è possibile utilizzare grafici a torta usando le categorie “prossimi 10 anni”, “prossimi 5 anni “,” prossimi 3 anni ” e “l’anno prossimo ” per riflettere l’importanza delle diverse aree della vita in quei momenti.​ 

Fase 5: Unisci il Tuo Passato, Presente e Futuro (Parte A) 

Dal presente al passato e ritorno:​ 

  • Quali sono stati i momenti / i periodi più difficili della tua vita prima di oggi?​ 
  • Come hai fatto?​ 
  • Quali lezioni hai imparato dalle tue esperienze difficili?​ 
  • Quali sono stati i momenti / periodi di maggior successo della tua vita prima di   oggi?​ 
  • Quali lezioni hai imparato dalle tue esperienze positive?​

Fase 5: Unisci il Tuo Passato, Presente e Futuro (Parte B) 

Dal presente al futuro:​ 

  • Cosa vuoi ottenere nelle aree prioritarie per te in questo momento?​ 
  • Formula i tuoi obiettivi (ad es. per i prossimi sei mesi/un anno)​ 
  • Analizza le tue risorse interne/esterne (condizioni favorevoli/fattori) per​ raggiungere i tuoi obiettivi nelle aree prioritarie.​ 
  • Analizza le tue barriere interne/esterne (condizioni/fattori interferenti)​ 
  • per raggiungere i tuoi obiettivi. Pensa a come superarle.​ 
  • Prepara un piano d’azione per raggiungere i tuoi obiettivi. Pensa a come utilizzare al meglio le lezioni che hai imparato dalle tue esperienze passate.​ 

 

Unità 1 – Segue – Gestione del Tempo

Strumenti di gestione del tempo 

E’ buona cosa avere un piano ma devi avere il tempo di implementarlo. Il tempo è una risorsa di cui molti atleti in doppia carriera sentono di avere poco. Tuttavia, una buona organizzazione delle priorità e alcune buone pratiche possono consentire una buona gestione del tempo.​ 

Qui forniamo due strumenti molto utili in questo processo, il primo per aiutare a pianificare gli anni accademici e sportivi e il secondo per pianificare il tuo impiego settimanale. 

Gestisci il tuo anno 

Scarica il nostro strumento di pianificazione annuale Excel per aiutarti a creare un piano annuale come atleta di doppia carriera.

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Gestire la tua settimana

Scarica il nostro excel time manager settimanale per aiutare te e l’atleta DC a pianificare il loro programma settimanale, che consentirà loro di bilanciare sport, accademici, amici, famiglia e tempo libero.

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Unità 2 – ​Corretti stili di vita per la prestazione 

Comprendere i Corretti Stili di Vita per la Prestazione

Più difficile è la vittoria, maggiore è la felicità nel vincere.Pele

 

Nell’Unità 2. “Corretti stili di vita per la prestazione” – Cosa imparerai 

  • Che cosa significa “Corretti stili di vita per la prestazione” per i diversi portatori di interesse​ 
  • Alcuni consigli su come gestire al meglio l’equilibrio tra sport e mondo accademico​ 
  • Capire quali sono i riferimenti importanti per la doppia carriera e aiutare l’atleta di doppia carriera a creare un efficace “entourage” attorno a sé​ 
  • Saperne di più sul ruolo che un genitore/tutore può svolgere nella sensibilizzazione dei problemi di antidoping con l’atleta di doppia carriera 
  • Essere in grado di sostenere meglio l’atleta di doppia carriera nell’avere “conversazioni difficili” in ambienti che richiedono una elevata prestazione 
  • Essere più consapevole delle politiche/strategie nazionali relative allo sport di elite 

Corretti stili di vita per la prestazione 

Un corretto stile di vita per la prestazione è fondamentale per ottenere risultati sportivi e accademici. Il successo sportivo e accademico può essere raggiunto senza uno stile di vita equilibrato, ma non sarà sostenibile e può portare a stress, problemi di salute, esaurimento e isolamento sociale. Qui consideriamo tutti i fattori che contribuiscono a sostenere buone prestazioni accademiche e sportive nello stile di vita degli atleti di doppia carriera 

Uno stile di vita corretto si basa su uno stile di vita che tiene conto di molti fattori. Fai clic su ciascuno dei fattori per saperne di più​.

Suggerimenti per genitori e tutori per sostenere lo stile di vita degli atleti con doppia carriera

  • Ricordate che è possibile che abbia successo sia a livello accademico sia a livello sportivo. Lo sappiamo da aneddoti e dalla ricerca. Incoraggiate ma non forzate.
  • Siate coinvolti ed entusiasti sostenitori dell’atleta, ma man mano che cresce è importante trasferire le responsabilità della propria vita all’atleta di doppia carriera.
  • È importante trasferire nel tempo le responsabilità all’atleta di doppia carriera e che il Genitore/Tutor lo aiuti a sviluppare le abilità per essere in grado di assumersi queste nuove responsabilità. Cose come la gestione finanziaria, una vita indipendente, affrontare conversazioni difficili, resilienza, ecc. Ci auguriamo che il programma EMPATIA vi aiuti in questo compito.
  • Siate vicini e vigili. Cercate di aiutare l’atleta a pianificare e rivedere i progressi delle pianificazioni.
  • Come genitori non concentratevi sui risultati. Concentratevi sul processo e sulla felicità, salute e benessere dell’atleta di doppia carriera. Non siate troppo eccitati per le medaglie d’oro o troppo scoraggiati dagli ultimi posti.

 

Suggerimenti per gli atleti di doppia carriera sulla Gestione degli Stili di Vita per la Prestazione

  • Pianifica, assegna priorità, fissa obiettivi e gestisci il tuo tempo. Puoi fare tutto, ma solo se pianifichi le priorità e fissi obiettivi realistici.
  • Comunica con tutti in ogni momento. Allenatori, famiglia, amici, professoti, sponsor. Tieni tutti informati nel miglior modo possibile sulle sfide che stai affrontando e per le quali potresti aver bisogno di aiuto
  • Concedi tempo e spazio per una vita sociale, per la famiglia e gli amici, non sei solo un atleta o uno studente, ma un amico, un figlio o una figlia ecc.
  • Bilancia l’allenamento e lo studio attraverso una pianificazione
  • Pianifica quando le cose vanno male
  • Le cose ANDRANNO storte. Va bene, fa parte del processo di apprendimento per diventare un atleta di doppia carriera di livello mondiale.

Gestire l’ambiente scolastico/accademico

Gli studenti-atleti affrontano le richieste sportive e di studio che richiedono più tempo, sforzi fisici, richieste sociali ed emotive. Una buona pianificazione aiuta a gestire questa situazione. Molte scuole, università e centri di formazione sportiva forniscono assistenza agli atleti per gestire le richieste scolastiche/accademiche. È probabile che le scuole e le università abbiano le proprie politiche a sostegno degli atleti di doppia carriera. È importante che i genitori familiarizzino con le risorse disponibili per gli atleti di doppia carriera nella loro scuola, all’università e nel paese.

La maggior parte delle università fornisce ulteriore supporto all’apprendimento per tutti gli studenti con tutor accademici a supporto di specifiche discipline. E’ importante che i genitori familiarizzino con ciò che è disponibile e incoraggino l’atleta di doppia carriera a usarli. Utilizzare i supporti disponibili sarà un ottimo investimento di tempo.

Suggerimenti per gli atleti per gestire l’ambiente universitario

  • A differenza del liceo, ora sei totalmente responsabile del tuo apprendimento. Quando si diventa adulti si è completamente responsabili di tutte le decisioni che si prendono. Padroneggia le tue decisioni.
  • Conosci i tuoi diritti di studente universitari. Quali leggi o politiche nazionali o locali sono rilevanti per te.
  • Sappi chi sono i tuoi tutor
  • Conosci le tue responsabilità. Sii assolutamente chiaro su cosa devi fare per i tuoi corsi universitari e le relative scadenze. Informati sulle scadenze degli esami e di compiti e come potrebbero influire sui tuoi impegni sportivi.
  • Scopri quali sostegni accademici sono disponibili nella tua scuola o università e usali.
  • Pianifica di conseguenza. Concorda con il tuo allenatore una flessibilità per gli allenamenti nei periodi di maggiore pressione e scadenze universitarie e concorda con il tuo tutor accademico una flessibilità accademica nei periodi di maggiore pressione sportiva.
  • Frequenta le lezioni/esercitazioni/tutorati.
  • Non lasciare i compiti e lo studio all’ultimo minuto. Usa i momenti in cui il tuo impegno sportivo non è elevato per cercare di portare avanti il lavoro accademico.
  • Se il tuo impegno sportivo dovesse confliggere con quello accademico, prova a comunicarlo il prima possibile al tuo tutor accademico e al tuo allenatore. Lasciarlo all’ultimo minuto rende più difficile trovare soluzioni.
  • Non dare per scontato che tutti sappiano chi sei. Presentati ai tuoi docenti, al tutor di doppia carriera o al dirigente scolastico/universitario. Assicurati che il primo contatto non avvenga quando hai un problema.
  • Ringrazia le persone per il loro aiuto e usa i tuoi social media per promuovere la tua università e il supporto che fornisce.

 

Unità 2 – Segue – Gestire l’ambiente sportivo

Oggi è raro gli atleti di elite abbiano soltanto un rapporto Allenatore-Atleta. Molte delle relazioni sono gestite dall’allenatore o dal manager, ma c’è una vasta gamma di persone che hanno un’influenza sulla carriera sportiva degli atleti. Ecco solo un esempio del diverso staff di supporto nell’entourage di un atleta 

Il sostegno dell’allenatore o manager è fondamentale e un atleta e un genitore/tutore dovrebbero aspettarsi che l’allenatore 

  • Comprenda e sostenga l’importanza della doppia carriera​ 
  • Incoraggi attivamente l’impegno accademico e l’eccellenza​ 
  • Preveda flessibilità nei programmi di allenamento per soddisfare le richieste accademiche​ 
  • Tenga in considerazione nel carico di allenamento qualsiasi ulteriore richiesta accademica, ad es. il tempo di preparazione degli esami

Comunicare con l’allenatore

  • Di chi è il lavoro?​ 
  • Soprattutto nelle prime fasi di transizione da allenatore a allenatore, da junior a senior, o dalla scuola a all’università, un giovane atleta di doppia carriera può avere difficoltà ad affrontare conversazioni delicate con un allenatore o un insegnante, ecco alcuni suggerimenti su come puoi aiutare o “allenare” l’atleta di doppia carriera alle conversazioni difficili.​ 
  • È un’abilità importante da sviluppare non solo da un punto di vista personale ma anche da quello dello sviluppo in una persona indipendente dentro e fuori il campo di gioco e per le sue implicazioni sulla prestazione 

Alcuni suggerimenti su come gestire conversazioni difficili

  • Mantenere una comunicazione aperta e onesta su base continuativa di solito comporta meno conversazioni difficili 
  • Se devi avere una conversazione difficile, sii calmo, chiaro, diretto e non emotivo 
  • Pianifica cosa dirai in senso ampio. Non provare o scrivere il discorso perché potrebbe succedere che non potrai seguire quanto preparato. Abbi i punti chiave che vuoi sottolineare. 
  • Cerca di essere empatico e di capire altre visioni sull’argomento. 
  • Ascolta, non interrompere. 
  • Quando esprimi il tuo punto di vista, parla lentamente, sii calmo, conciso, chiaro e deciso. 
  • Dove possibile scendi a compromessi, ma cerca sempre di essere costruttivo

Bullismo / ambienti di prestazione malsani 

I genitori/tutori, gli atleti e gli allenatori dovrebbero essere sempre consapevoli dell’importanza di un ambiente sano affinché tutti possano partecipare allo sport. Il bullismo si verifica nelle scuole, nei luoghi di lavoro e nelle case. Non dovrebbe sorprendere che accada anche negli ambienti sportivi d’élite. Il link sottostante esamina il bullismo nello sport d’élite da un punto di vista legale e sociale. Se le buone pratiche non si verificano nel tuo sport, nel tuo paese, impegnati per il cambiamento.

Consapevolezza Anti Doping 

L’Agenzia Mondiale Anti Doping  (WADA) ha prodotto una guida per “genitori che cercano maggiori informazioni per garantire un sano sviluppo atletico e prevenire l’uso di sostanze che migliorano le prestazioni. Questa risorsa è rilevante per i genitori di atleti di tutti i livelli, dal principiante all’élite”​ 

La WADA riconosce il ruolo chiave svolto dai genitori nel “formare i comportamenti degli atleti nei confronti del doping e gli atleti spesso si rivolgono a loro per un consiglio”​ 

Per saperne di più visita il sito: https://www.wada-ama.org/en/education-tools

 

Verifica 

 Comprendo meglio cosa significa ”Stili di vita corretti per la prestazione” per i diversi portatori di interesse​ 

 Ho più conoscenze su come guidare l’atleta di doppia carriera per gestire al meglio l’equilibrio tra sport e mondo accademico​ 

 Capisco chi sono i riferimenti importanti per un atleta di doppia carriera e aiutare a creare un efficace “entourage” attorno a lui​ 

 Conosco di più il ruolo che un genitore può svolgere nella sensibilizzazione sui problemi di antidoping con l’atleta di doppia carriera  

 Sono più consapevole di come si presenta un «ambiente a bassa prestazione» ​ 

 Sono in grado di supportare meglio l’atleta di doppia carriera nell’avere “conversazioni difficili” in ambienti prestativi​ 

 Sono più consapevole delle politiche / strategie nazionali relative allo sport ad alte prestazioni nel mio paese 

Unità 3 - Supporto all’autogestione degli atleti DC

 

In questa unità imparerari  

  • Qual è il ruolo dei genitori nel supportare gli atleti DC nella loro autogestione​ 
  • Come puoi aiutare l’atleta DC a migliorare la gestione del suo budget?​ 
  • Come supportare al meglio la salute e il benessere degli atleti DC​ 
  • Come puoi sostenere un’alimentazione sana?​ 
  • Ulteriori informazioni sui problemi di antidoping e sul ruolo del genitore/tutore​ 

 

Quello che dico agli studenti-atleti è, prima di tutto, hai fatto delle buone scelte finora per poter essere all’università e diventare un atleta. continua a fare buone scelte.” — Condoleezza Rice, ex Segretario di Stato USA

Linee guida di buone pratiche per i Genitori/Tutori per supportare gli atleti

La ricerca della National Collegiate Athletics Association (NCAA) negli Stati Uniti mostra che gli atleti di college fanno molto affidamento sulle loro famiglie per il supporto accademico, emotivo e finanziario http://www.ncaa.org/champion/parental-guidance. Nelle unità 2 e 4 spieghiamo come la famiglia può supportare l’atleta a livello accademico. Nell’unità 3 consideriamo come il genitore può supportare la salute e il benessere dell’atleta DC e in questa unità esaminiamo il supporto all’autogestione e alla vita indipendente. 

Una delle cose che emerge nella ricerca sono i fattori di ulteriore stress che gli atleti DC devono affrontare. Dalla ricerca della NCAA l’idea che le famiglie siano coinvolte in modo “appropriato” nella loro vita è stata la chiave per la felicità e il benessere dell’atleta. “Coinvolto adeguatamente” significherà cose diverse per atleti diversi, ma l’idea di supportare studenti atleti che vivono una vita indipendente, resilienti ma fortemente supportati è l’etica alla base del progetto EMPATIA.

 

Come posso aiutare un atleta dc a gestire meglio il proprio budget?

Fondi

  • L’autorità irlandese per la concorrenza e la tutela dei consumatori fornisce alcuni suggerimenti utili per la gestione del budget su base settimanale. Ci sono alcuni semplici consigli che puoi aiutare ad integrare nella vita quotidiana dell’atleta DC.​ 
  • Clicca su questo link per consultare l’articolo​ 
  • Sotto clicca sull’icona e puoi scaricare un semplice foglio Excel per aiutarti con la tua pianificazione finanziaria 

App di pianificazione finanziaria 

Esistono già alcune eccellenti app facili da usare che ti aiuteranno a pianificare un budget e tenere traccia delle tue spese. Clicca sul logo per un link 

Presentarsi agli sponsor 

UK Sport ha pubblicato una guida eccellente per gli atleti vhe vogliono cercare un loro sponsor 

Clicca sulla figura per scaricarla 

 

Unità 3  – Segue  Sostenere la Salute e il Benessere dellAtleta

In questa pagina troverai link, suggerimenti e indicazioni per supportare la salute e il benessere degli atleti 

Puoi farlo accedendo ad alcuni strumenti e suggerimenti per valutare e mantenere la salute dell’atleta affinché i genitori individuino i segnali e valutino 

  • La salute fisica (cosa cercare) 
  • La salute mentale 
  • La salute sociale 
  • Le dipendenze 
  • Il sonno 

 

Come posso individuare i segni di alcuni problemi di salute comuni? 

Questi link collegano ad alcuni siti utili che aiutano i genitori a individuare i segni di alcuni comuni problemi di salute. (questi sono link esterni), ma provengono da fonti eccellenti e affidabili. 

Salute dei social media

Stiamo tutti diventando consapevoli delle sfide che si presentano ai giovani a causa della pervasività dei social media nella loro vita. È particolarmente impegnativo per i giovani atleti in quanto spesso possono avere un profilo più elevato rispetto ai loro coetanei e quindi essere vulnerabili alle critiche e ai troll. I social media possono spesso essere la sede di commenti anonimi male informati e questo è in particolare il caso in cui le prestazioni sono riviste e commentate da coloro che non hanno esperienza nel settore. È ironico che spesso gli atleti possano prestare più attenzione ai commenti negativi online che a quelli positivi negli spogliatoi.​ 

Uno strumento per rendere i genitori più consapevoli di alcune abilità di social media con cui possono aiutare i loro figli è disponibile su https://parents.au.reachout.com/skills-to-build/wellbeing/social-media-and-teenagers

Il sonno 

l sonno è fondamentale per la salute, il benessere e le prestazioni sportive. Il dottor Giles Warrington, capo del dipartimento di educazione fisica e scienze sportive presso l’Università di Limerick, e membro del team EMPATIA offre alcuni suggerimenti utili 

Per tutti “l’igiene del sonno” è importante. 

Alcuni consigli utili per mantenere una buona igiene del sonno:

  • L’esercizio fisico moderato e regolare, ad esempio camminare, fare jogging, nuotare, ecc. Può aiutare ad alleviare parte della tensione accumulata durante la giornata.
  • La caffeina interferisce con il processo di addormentamento e interrompe il sonno profondo. In alternativa, bevi una bevanda calda a base di latte o una tisana.
  • L’alcol è un sedativo e la nicotina è uno stimolante, entrambi portano a un sonno disturbato!
  • Mantieni un programma regolare di sonno: vai a dormire regolarmente
  • Il numero di ore di sonno prima di mezzanotte aiuta la qualità del sonno
  • Crea un ambiente riposante per il sonno
  • Riduci l’esposizione alla luce 30 minuti prima di andare a dormire
  • Metti via i dispositivi elettronici. La luce blu disturba il sonno
  • Metti il telefono in modalità silenziosa, capovolto, e fuori portata
  • La tua camera da letto è un santuario: dovrebbe essere fresca, buia e tranquilla.
  • Usa la tua stanza per dormire, non per studiare.
  • Evita il fumo e l’alcol
  • Evita l’allenamento/esercizio fisico intenso 2 ore prima di andare a letto
  • La sera non consumare pasti abbondanti
  • La sera riduci al minimo l’assunzione di caffeina
  • La sera non ingerire troppi liquidi
  • Usa un diario per annotare le attività che ti vengono in mente. Potrai affrontarle domani. Questo calma la tua mente.
  • Può essere utile anche tenere un diario periodico del sonno

Inoltre. alcuni buoni consigli da trasmettere all’atleta DC sulle strategie del sonno prima e dopo la gara (o esame)

  • Se il tuo evento inizia tardi, non devi attenerti alla normale routine. Riduci il sonno di qualità.
  • Rifletti sulla competizione entro le 2 ore. Porta a casa messaggi e aspetti positivi, quindi vai avanti
  • Cerca di stabilire un confine fisico tra la competizione e il sonno, ad esempio una doccia prima di andare a letto o una breve passeggiata la sera. Per schiarirti la mente.
  • Prova a rimanere sveglio svolgendo compiti noiosi, come contare all’indietro. Prova a leggere per avviare il processo di sonno.
  • Puoi riposare a letto, il che è meglio che davanti alla TV

 Come posso sostenere un’alimentazione sana?

Suggerimenti per i genitori per incoraggiare e sostenere un’alimentazione sana

È importante che l’atleta consulti un dietologo professionista con esperienza in nutrizione sportiva.

Una delle abilità chiave che ogni genitore o tutore può trasmettere a un bambino è trasmettere è come cucinare e come cucinare in modo sano. Un buon rapporto con il cibo è fondamentale per gli atleti. Assicurati che siano adeguatamente alimentati per le esigenze sportive e studio. Assicurarsi di mangiare bene è sia una questione di pianificazione sia un’abilità di base, quanto avere il giusto piano nutrizionale. Quindi sii preparato. Una delle cose più semplici è assicurarti di fare acquisti settimanali e di avere buoni ingredienti a portata di mano per mantenere un’alimentazione sana.

Questa è un’area in cui i genitori/tutori degli stessi atleti devono essere qualificati e competenti poiché spesso sono il capo chef e il nutrizionista per l’atleta che vive ancora con loro.

Lista della spesa per gli atleti

I link sottostanti forniscono esempi di lista della spesa sana che può essere una guida utile e un aiuto per gli atleti. Questo elenco può generare alcune buone abitudini e un ambiente alimentare sano per gli atleti quando devono cucinare e fare la spesa da soli.

http://www.nmnathletics.com/attachments1/527.htm?DB_OEM_ID=5800

https://static.emueagles.com/custompages/sportsmed/forms/TheAthletesGroceryList.pdf

https://www.eggnutritioncenter.org/content/uploads/ENC-Shopping-List.pdf

Questa è un’eccellente risorsa disponibile su Internet per gli atleti della Federazione Internazionale di Atletica Leggera.

 

Per quanto riguarda la consapevolezza sull’antidoping vedere l’Unità 2. Gli atleti dovrebbero farsi consigliare da un dietologo professionista prima di assumere qualsiasi integratore e dovrebbero conoscere gli ingredienti e la fonte del prodotto e ricordare che sono responsabili per qualsiasi prodotto che assumono in base alle regole antidoping. 

 

Unità 3- Verifica 

 Comprendo meglio il mio ruolo nel supportare un atleta DC nell’autogestione​ 

 Posso supportare meglio l’atleta DC per gestire meglio il suo tempo. (vedi anche unità 1)​ 

 Ho più informazioni e strumenti per aiutare l’atleta DC a migliorare il suo budget.​ 

 Sento di avere più informazioni per aiutarmi a supportare meglio la salute e il benessere degli atleti DC​ 

 Sento di poter supportare meglio l’alimentazione sana e la conoscenza dei principi della nutrizione dell’atleta DC.​ 

 So di più sulle questioni relative al doping e sul mio ruolo di genitore/tutore 

 

Unità 4 – Adattarsi a nuovi ambienti​ 

In questa Unità 4 Adattarsi a nuovi ambienti – imparerai I diversi tipi di transizioni che gli atleti attraversano nel corso della loro doppia carriera​ 

  • Come aiutare gli atleti ad adattarsi a tali transizioni​ 
  • Comprendere le transizioni nel ruolo di genitore che supporta l’atleta di doppia carriera 
  • Troverai informazioni specifiche su alcune transizioni chiave:​
    • dalla scuola all’università​ 
    • da una sede di allenamento a un’altra​ 
    • da atleta sano a infortunato​ 
    • dall’agonismo al ritiro 

Durante tutta la nostra vita passiamo attraverso una serie di transizioni, ad esempio la maturazione, come dall’infanzia all’adolescenza, oppure dall’adolescenza all’età adulta. Passiamo attraverso le transizioni dove viviamo o dove lavoriamo. Passiamo attraverso transizioni sociali come da single a sposato o da sposato a single, cambiamenti nella nostra cerchia sociale, il pensionamento e così via. Il cambiamento è normale, ma comporta delle sfide. Gli atleti affrontano tutti questi cambiamenti ma affrontano anche in parallelo cambiamenti di carriera sportiva  e questo presenta alcune sfide aggiuntive per l’atleta e coloro che lo supportano.​ 

Questa unità metterà in evidenza alcuni dei nuovi ambienti o transizioni che gli atleti attraversano, quali sono le principali sfide nel gestirli e come puoi aiutarli come genitore/tutore.​ 

Quali sono le transizioni?

Esistono diverse interpretazioni dei nomi e dei tipi di transizioni che gli atleti attraversano nella vita. Ai fini di questo programma ci appoggeremo al modello di Wylleman, Alfermann and Lavelle (2002 https://dspace.stir.ac.uk/bitstream/1893/7648/1/PSE1_2004.pdf

Transizioni nelle prestazioni

  • Lungo tutto il ciclo di vita dell’atleta, ci sono transizioni nel livello di abilità e prestazioni. Numerosi autori hanno descritto queste fasi di sviluppo in modo diverso, ma essenzialmente passiamo dall’essere avviati ad uno sport, a sviluppare competenze sport-specifiche, a migliorare la prestazione e forse diventare atleta di elite.​ 
  • Quindi è importante comprendere quali sono le sfide di una transizione fino all’alta prestazione e come un genitore/tutore possa aiutare l’atleta

Gestire le aspettative

  • Il genitore/tutore può essere consapevole di aiutare l’atleta a gestire le proprie aspettative nella transizione verso l’alta prestazione. I giovani atleti d’élite saranno abituati ad essere i migliori nella loro categoria giovanile, ma potrebbero non necessariamente avere immediatamente lo stesso successo quando approdano al livello sportivo senior. Lo sviluppo delle prestazioni non procede linearmente e la quantità e la regolarità del successo probabilmente si ridurranno.​ 
  • Per aiutare l’atleta a pianificare le sue aspettative è necessario discutere con lui la definizione degli obiettivi (e successivamente della valutazione delle prestazioni rispetto a tali obiettivi). Se si utilizza la semplice pianificazione degli obiettivi SMART (specifico, misurabile, realizzabile, realistico e tempestivo), assicurarsi di confrontarsi con l’atleta su come gli obiettivi siano raggiungibili e realistici nei tempi proposti. Ci sono obiettivi a breve termine che porteranno a “obiettivi da sogno” a lungo termine che siano realisticamente raggiungibili ora?​ 

Il ruolo del genitore/tutore nei cambiamenti

  • Sappiamo che il genitore/tutore sarà sempre una fonte di supporto emotivo per l’atleta durante tutta la sua carriera (1). Tuttavia, man mano che un atleta cresce e passa dalla sport giovanile allo sport di elite, il ruolo del genitore può cambiare in modo significativo. Ad esempio, molti atleti junior sono allenati dai loro genitori mentre solo alcuni continuano ad essere allenati con successo, da un genitore a livello senior. Molto spesso, un atleta di elite potrà essere allenato da diversi allenatori.​ 
  • Il genitore di un giovane atleta doppia carriera ha il compito di pianificare, decidere, sostenere emotivamente e finanziariamente ed essere il modello di ruolo più significativo. (4) Tuttavia, man mano che l’atleta cresce, c’è una “maggiore dipendenza e solidarietà con gli altri atleti” (4) e l’allenatore diventa l’agente sociale più importante del cambiamento.​ 

Come puoi essere d’aiuto

  • Essere consapevoli e preparati all’evoluzione del tuo ruolo genitoriale. Può essere difficile accettare di dover diminuire la responsabilità e la condivisione, ma tenerlo stretto è solo un fattore di stress maggiore per l’atleta.​ 
  • Preparati al cambiamento. Aiuta il tuo atleta a pianificare la transizione. Sii consapevole che questa transizione prevede una maggiore influenza degli allenatori e dei compagni/atleti/ e contribuisci al processo decisionale dell’atleta nella selezione di un nuovo allenatore e ambiente sportivo.
  • Non limitarti a scegliere un nuovo ambiente sportivo e un allenatore esclusivamente sulla base dei risultati ottenuti, anche ritieni che possano fornire il tipo di supporto che tu desideri.

Unità 4 Sostenere la Transizione per Trasferimento Sportivo e di Istruzione

Transizione per il Trasferimento Sportivo

  • Molto spesso, nel passaggio dalla categoria Junior a quella Senior o dalla Scuola all’Università, comporta un trasferimento in un nuovo ambiente di sportivo. 
  • Ciò probabilmente implicherà un cambiamento di allenatore, la rete di supporto, dei compagni di allenamento/compagni di squadra. 
  • L’atleta potrebbe passare dall’essere di gran lunga il migliore nel suo precedente ambiente sportivo ad essere solo uno dei tanti atleti di talento. 
  • La rete di supporto cambierà e gli atleti rischiano di avere una rete di supporto insufficiente.  

Cosa può fare un Genitore/Tutore? 

Aiutare a pianificare la transizione

  • Si tratta di una transizione dovuta a una pianificazione centralizzato? Che impatto può avere sull’atleta e sulle sue precedenti relazioni? 
  • Comprendere cosa rende un grande allenatore sportivo secondo il Comitato Olimpico Internazionale 
  • Chiedere l’allenatore la sua filosofia e i suoi metodi di allenamento, ma anche sul suo approccio e supporto alla doppia carriera. 
  • Pianificare una transizione ordinata tra allenatori e la rete di supporto. Il Genitore/Tutore può essere la costante nella transizione. 
  • Passa anche da una posizione chiave di responsabilità a quella di supporto chiave. Lavora progressivamente per far sì che l’atleta sia il colui che opera decisioni chiave. 
  • Comprendi quali sono i potenziali conflitti tra sport e istruzione e quale sostegno lo sport mette a disposizione per l’istruzione dell’atleta. 
  • Parla con gli altri, il nuovo ambiente sportivo è di supporto, etico, ambizioso e stimolante?

Come posso sostenere la transizione dall’istruzione secondaria a quella universitaria? 

Per qualsiasi giovane il passaggio da studente di scuola secondaria all’università può essere un’esperienza estremamente scoraggiante e stimolante. Tra le sfide per l’atleta di doppia carriera ci sono: 

  • Il passaggio da un ambiente di apprendimento più dipendente a uno indipendente 
  • Spesso coincide con il passaggio dalla categoria sportiva Junior a quella Senior 
  • Possibile cambio di ubicazione 
  • Un probabile cambio di amici e una nuova cerchia sociale 
  • Un nuovo allenatore 
  • Una nuova rete di supporto, ad esempio un medico, un fisioterapista e un allenatore diversi 
  • Cambiamento o perdita di struttura. La normale struttura quotidiana a cui sono abituati è sparita e deve essere sostituita. 
  • Minore sostegno familiare 

Consigli per l’atleta nella scelta del corso di studio liceale/universitario 

Adattato dalla guida dello Sport Ireland Institute di seguito sono riportate le domande da fare per a scelta del percorso universitario di atleta d’élite. .

  • C’è un equilibrio per la doppia carriera nella scuola/università?
    • Consente agli atleti di bilanciare allenamento e competizione fornendo flessibilità di orari, compiti e esami?
  • Esistono opportunità di flessibili di apprendimento?
    • Utilizza l’apprendimento a distanza o altri metodi di apprendimento flessibili in modo da consentire all’atleta di poter tenere il passo con il lavoro universitario quando è necessario viaggiare? 
    • Soddisfa diversi requisiti di apprendimento e varie abilità educative, pur mantenendo i più alti standard educativi?
    • Esiste un percorso di accesso flessibile per gli atleti elite? 
    • Esiste un sistema per supportare le assenze dell’atleta per raduni o competizioni internazionali? 
    • Il corso che desidero perseguire prevede un accreditamento esterno che potrebbe non prevedere un approccio flessibile all’apprendimento? 
    • Se le mie circostanze cambiano, posso trasferire crediti dalla scuola/università a un’altra a livello internazionale?
  • C’è aiuto?
    • vi è un coordinatore o una persona di riferimento che sia il punto di contatto chiave per assistere l’atleta e il suo gruppo di supporto nel risolvere eventuali problemi e sostenere lo sviluppo della doppia carriera? 
    • Esiste un consulente per un atleta di doppia carriera? 
    • vi sono borse di studio o agevolazioni finanziarie? 
    • Come vengono erogate? 
    • Cosa comporta una borsa d studio?
  • Sport di squadra
    • Se sei un atleta di sport di squadra, come verranno affrontate le tue esigenze particolari?
  • Le strutture sportive 
    • Le strutture a disposizione sono “adatte allo sport” per un atleta d’élite? 
    • Dove si trovano rispetto a dove vivrò e studierò? 
    • Come e quando posso accedere a queste strutture sportive? 
    • Quali sono le opzioni di trasporto disponibili per aiutarmi ad andare e tornare dalle strutture sportive?
  • Collegamenti
    • Che tipo di rapporti/accordi vi sono con la più ampia comunità sportiva (ad esempio: federazione nazionale, squadre professionistiche o altri istituti/università) 
  • Supporto
    • Vi sono competenze per l’allenamento e i servizi di supporto (ad esempio: preparazione fisica, nutrizione, fisioterapia, ecc.) 
    • Quella competenza è in loco? 
    • Come si accede? 
    • Vi sono collegamenti nazionali o internazionali da cui attingere competenze e/o consigli? 

Qualche buon consiglio generale sulla scelta di una scuola/università, alcune domande da porre a sé stessi/all’atleta 

  • Quali sono le richieste in termini di tempo in presenza e apprendimento indipendente del corso che speri di perseguire? 
  • Ci sono elementi obbligatori del programma che non possono essere flessibili? 
  • Qual è la qualifica che riceverò e come viene vista nel mondo del lavoro? 
  • E’ importante per te il luogo/città dove è la scuola/università? 
  • Qual è il costo e c’è assistenza finanziaria per cui hai diritto? 
  • Quali sono i criteri di ammissione? 
  • Qual è il tasso di conseguimento di diploma/laurea? 
  • Quali altre strutture (oltre a quelle sportive) ci sono? 
  • Che tipo di servizi di supporto professionale e accademico esistono? 
  • Qual è il tasso di inserimento lavorativo? 
  • È una carriera che potresti potenzialmente vederti fare in successivamente/parallelamente a una carriera sportiva? 
  • Ti piacerà il corso? 

Unità 4: Supporto di altre transizioni 

Transizione da sano a infortunato: alcune delle sfide che gli atleti devono affrontare 

Una delle maggiori sfide che gli atleti possono affrontare è quando infortunano. È un momento in cui il Genitore/Tutore può essere di grande supporto. Il Genitore/Tutore dovrebbe essere consapevole che l’atleta deve tipicamente affrontare alcune delle sfide 

 

Tempo: riempilo/impegnati in altre cose  Spesso gli atleti possono avere più tempo, il che può essere una cosa positiva, ma spesso gli atleti riempiono questo tempo con alcuni comportamenti negativi dal punto di vista dello stile di vita​ 
Identità​ Gli atleti potrebbero mettere in dubbio la loro identità di atleta se non possono allenarsi per un periodo di tempo prolungato come farebbe un atleta “normale”​. 
Salute mentale​  Lo stress dell’infortunio e il suo impatto sull’identità e sul senso di perdita possono essere un fattore di rischio per la salute mentale.​ 
Isolamento​ Se infortunati, gli atleti potrebbero non far parte del gruppo e potrebbero anche doversi allenare riabilitarsi da soli​ 
Frustrazione​ La riabilitazione da un infortunio è raramente un percorso lineare e le battute d’arresto possono portare a una grande frustrazione. Il pregiudizio potrebbe anche causare frustrazione per la perdita di opportunità agonistiche 
Perdita di finanziamenti  Gli infortuni incidono sui finanziamenti o sull’opportunità di guadagnare dallo sport 
Paura (tornerò, sarò bravo come ero, perderò la posizione, attesa)  Può essere reale o percepita, ma gli atleti quando sono infortunati possono perdere la propria posizione nella squadra o temere di perdere una posizione e di non recuperarla 
Conflitto con l’allenatore  Può esserci un cattivo comportamento da parte di un allenatore, ma spesso possono sorgere conflitti tra atleta e allenatore ad esempio su diverse visioni dell’infortunio e sulla data di ritorno in campo 
Giocare anche se infortunati, ritorno agonistico troppo anticipato  In ambienti sportivi in cui non sono previsti rigidi protocolli riabilitativi, gli allenatori possono costringere gli atleti a tornare troppo presto alla competizione  
Dieta/Alimentazione  Durante i periodi di infortunio gli atleti potrebbero non adeguare la dieta alla minore attività o possono indulgere in cattive abitudini alimentari. 
Perdita dell’indipendenza  Infortuni significativi possono comportare, ad esempio, perdita della capacità di guidare 

 

 

Transizione da Atleta a Ex Atleta 

Pianificata/Non pianificata  La decisione di ritirarsi dallo sport agonistico può essere qualcosa che l’atleta ha deciso e pianificato da solo o potrebbe essere imposta a causa di un infortunio o della decisione di un allenatore 
Identità Gli atleti segnalano spesso un senso di perdita di identità nel passaggio da atleta a ex atleta. 
Salute Mentale  La perdita di identità, della routine, del gruppo sociale ecc., può avere un impatto sulla salute mentale 
Opzioni di Carriera  È importante pianificare e valutare prima del pensionamento quali opzioni di carriera sono disponibili e fare un passo successivo il giorno del ritiro dallo sport competitivo 
Finanze (fine dei finanziamenti)  Quale potrebbe essere l’impatto sull’atleta della perdita di finanziamenti pubblici/privati, premi in denaro e sponsor 
Dieta L’ ex atleta apporta nella dieta i cambiamenti necessari per uno stile di vita meno impegnativo dal punto di vista fisico? 
Perdita del Gruppo sociale  Molto probabilmente gli ex atleti perderebbero la loro interazione con il gruppo sociale che era frequentato quotidiano. Una volta usciti dallo “spogliatoio” gli atleti potrebbero sentirsi isolati dal gruppo 
Capacità Trasferibili  Gli atleti devono capire quali capacità trasferibili hanno acquisito e come presentarle al meglio ai datori di lavoro 

 

 

Unità 4. Verifica

 Conosco meglio I diversi tipi di transizione che gli atleti affrontano durante la loro doppia carriera. 

 Conosco meglio come posso aiutare gli atleti nelle diverse transizioni della doppia carriera 

 Comprendo meglio le transizioni nel mio ruolo come genitore che sostiene la doppia carriera dell’atleta 

Conosco meglio le transizioni da:

 Scuola all’Università 

 Trasferimenti nello sport 

 Salute ad Infortunio 

 Atleta ad Ex atleta